ENTRENAMIENTO ADAPTADO AL EMBARAZO Y RECUPERACIÓN POSTPARTO
¿Cómo desarrollamos una consulta de fisio?
La salud de tu suelo pélvico es esencial durante el embarazo, el postparto o en situaciones en las que algún tipo de disfunción frenan tu ritmo de vida. Un adecuada movilidad y entrenamiento son fundamentales para mantener una vida activa, libre de molestias y con un mejor bienestar físico.
Un enfoque especializado en fisioterapia y entrenamiento respetuoso con tu suelo pélvico es clave, y en nuestro centro de San Sebastián de los Reyes, lo tenemos muy presente.
Sesión de Evaluación
Antes de comenzar el entrenamiento, es imprescindible realizar una evaluación completa en la que podamos recoger información sobre tu estado de salud y cualquier antecedente de interés previo. Evaluamos tu postura durante las actividades diarias para identificar factores que puedan afectar a tu suelo pélvico. Además, definimos metas personalizadas en función de tus necesidades y objetivos.
Sandra, nuestra fisioterapeuta especializada, te guiará con el uso del ecógrafo para asegurarse de que activas correctamente tu abdomen y suelo pélvico durante los ejercicios.
Desarrollo de la sesión
Tras la evaluación inicial, comenzamos con un programa de entrenamiento adaptado a tus necesidades. Iniciamos el calentamiento con ejercicios de respiración y movilidad pélvica, seguido de actividades cardiovasculares, fuerza controlada, ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico y movimientos coreográficos. Terminaremos con movilizaciones y estiramientos para bajar pulsaciones y relajar el cuerpo.
Sandra te guiará durante todo el proceso, ofreciéndote consejos prácticos para realizar las actividades diarias de manera segura y así, prevenir lesiones.
Las sesiones, de 45 minutos, pueden ser individuales o grupales.
Aprendizaje y Educación continua
A lo largo de los entrenamientos, aprenderás a conectar con tu cuerpo, desarrollarás control y fuerza sobre tu suelo pélvico, e incorporarás hábitos saludables que te ayudarán a tener un parto más seguro, una recuperación posparto óptima, o una mejoría significativa en los síntomas asociados al suelo pélvico.
Es el momento de empezar a conocer tu cuerpo y desarrollar una relación saludable con el.
Ponte en contacto con nosotros o visítanos en nuestro centro de San Sebastián de los Reyes nuestro equipo de profesionales estará encantado de resolver todas tus dudas.